1: 2020/06/04(木) 21:10:31.16 ID:rNQrpnFo
もう永遠に痩せない気がする(´・ω・`)

9: 2020/06/04(木) 21:17:06.39 ID:dMId/Z6U
>>1
アントニオ猪木は、ハードなトレーニングで普通人の倍のカロリーを消費しながら、
普通人の3倍のカロリーを摂取し続け……糖尿病になったそうな。

17: 2020/06/04(木) 21:22:25.21 ID:rNQrpnFo
>>5
コーラうまいお(´;ω;`)

>>6
白米うまいお(´;ω;`)

>>7
太った2~4月は狂ったように家にこもりながら食べてたけど
5~6月はかなり以前よりはセーブしてるとは思う
白米とコーラうまいお(´;ω;`)

>>8
痩せてる人ってなんも食ってないんじゃないだろうか

>>9
糖尿病こわい(´;ω;`)
脂肪肝にはなってしまったし医者からはこれ以上太るとやべーよ?言われてるし

2: 2020/06/04(木) 21:11:39.61 ID:Z6y8vmmE
距離が足りないわ

10: 2020/06/04(木) 21:17:22.93 ID:rNQrpnFo
>>2
2万歩でも足がきつくて
16kmを歩いたり走ったりしながら達成するのに3時間半かかっちゃう...
まあ無職だから朝一から夜まであるけばいいんだろうけれど
3時間半で16kmなら
朝6時から12時間休憩挟みながら歩いても65kmくらいはいけるかな?ちょっとそれやろうかな?とは考えてる
股擦れ、乳首から出血、足の崩壊が怖いけど(´・ω・`)

3: 2020/06/04(木) 21:12:53.68 ID:cQbbR0lu
痩せてどうするんだ?
小太りが一番長生きするんだぜ。

11: 2020/06/04(木) 21:18:44.06 ID:rNQrpnFo
>>3
面接や新しい職場で働く前に痩せたい
10kgくらい太ったから

>>4
わりと涙は流れました左足痛くて

4: 2020/06/04(木) 21:13:01.58 ID:6+wa8n8C
汗かき ベソかき 歩いたのか?

5: 2020/06/04(木) 21:13:14.07 ID:gwR/lHic
歩いたあとのビールがうまいのよ

6: 2020/06/04(木) 21:15:22.06 ID:fT4sxioH
夕飯を野菜だけにする。
スクワットを毎日100回やる。
刑務所に服役する。
海藻や昆布などヨードを含む食品を摂取しない。
甲状腺ホルモン薬を内服する。
幽門を結紮し、通過量を制限する。
心理療法を受ける。

7: 2020/06/04(木) 21:15:51.45 ID:TnRXpE6V
食わなきゃいやでも痩せる

8: 2020/06/04(木) 21:16:23.25 ID:Rbb0V3AY
食うからだよ

12: 2020/06/04(木) 21:18:49.33 ID:cHdbRKfF
腹八分目にすれば運動しなくても体重は落ちる
それに軽い運動加えれば脂肪のほうがより落ちてくれる

18: 2020/06/04(木) 21:24:22.00 ID:rNQrpnFo
>>12
本当そうまさにそう
それができない(´;ω;`)

>>13
凄い!
去年の夏2ヶ月くらいで1時間のジョギングと2時間のジムでかなり痩せたんだけど
そこからリバウンドしてこれまで経験した事ない体重にまで到達してしまいました

13: 2020/06/04(木) 21:21:24.80 ID:xE33131G
毎日2000カロリーくらい運動すると
痩せてくよ

ワシは8か月くらいで30キロ落ちたよ

ランニングマシン、バイク、筋トレマシンを4時間くらいで痩せてくよ

暇な人ならやれる

14: 2020/06/04(木) 21:21:39.34 ID:qyg8EdUc
食べる量が問題だ
特に夜

20: 2020/06/04(木) 21:26:54.67 ID:rNQrpnFo
>>14
夜は600~800kcalとっちゃってる
1日2食で計1600~1800はいってるかも

>>16
じゃ5月から歩いたり走ってきた日々は無駄だった(´;ω;`)

15: 2020/06/04(木) 21:21:45.01 ID:5JPIFark
>>15
たかがそれくらいで痩せるわけねーだろw

俺なんて週5で2時間筋トレと週1で20キロランニングを3年間続けてるけど体重にそんな大きい変動なんてねーよ。
ちなみに週5ウエイトトレーニングの前は総合格闘技や水泳とか何かしらのスポーツはしてた。

それくらいで根を上げる甘ったれで軟弱な奴は
どうせ続けられない。

俺みたいなのにとってハードトレーニングは
当たり前のことだから
「1週間10キロ走ったから褒めて!構って!」
なんてならないもん。

16: 2020/06/04(木) 21:21:54.93 ID:87ynIhzY
早歩き15分以上で有酸素運動しないと脂肪減らないよ
あとは炭水化物夜食べないだけでめっちゃ痩せる

19: 2020/06/04(木) 21:26:42.39 ID:QSjOrpyB
やせたかったらコーラやめて無糖のお茶類、ペリエにしろ
砂糖水飲んで瘦せようとか笑止千万

21: 2020/06/04(木) 21:29:21.44 ID:8fayIVbw
歩いた後「腹減った」とドンブリ飯10杯食ってたら たぶんダメ。

22: 2020/06/04(木) 21:36:13.57 ID:meMTdhrI
まずは食事制限してから運動した方がいい
少食とか糖質制限やって2~3週間してから体重計ってそこから
レコーディングダイエットしてる
みっちり運動するのもここから。
私は最初から体重を計ると成果の無さにやる気が無くなるから
やる時はいつもこのパターン

引用元: ・今週毎日15~6km2万歩歩いたり走ってるが痩せない(´・ω・`)